Il lento avanti(e anche dietro)cn bilancere s può eseguire anche in una panca fissa cn lo schienale quasi verticale cn gli appoggi x il bilancere(è della technogym)....Se nn ne hai una nella tua palestra potresti anche fare il lento cn manubri,regolando lo schienale della panca regolabile...Cmq vedi tu cm t trovi meglio!Ciao