Io sono a favore di fare tante singole o al massimo serie da 4/5 ripetizioni ma sempre riprendendo il setting.
Ad alte ripetizioni è più facile perdere la tecnica. E per il peso basta non farle alla morte, devi arrivare alla fine delle serie ancora abbastanza fresco. Quindi secondo me puoi tenere anche i rumeni, magari togliendo una o due serie, a seconda di come ti senti.
Questo almeno fino a quando avrai imparato bene la tecnica, poi toglierei i rumeni e mi concentrerei solo sullo stacco da terra