OLà ragazzi......
allora eisistono degli esercizi base x il gluteo e x l'adominale??????
il mio collega mi dici che con lo squot si fan 2 gran chiape dure,ma è vero??o ci sono altri esercizio piu specifici?????un altra domand rigarda gli addominali,se la mia dieta è ok(spero),quali è l'esercizio base?????il mio collega dice sempre che sono i base gli eserccizio che fa la massa.....un saluto a tutti e tutte......