Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
"la regola dice che più si fa e meno si cresce" non la condivido, io mi alleno adf alti volume ed a alta frequenza, ma crecando di dare un senso a tutto.

Io preferisco fare 10-12 set per la schiena ad allenamento ma ripetere lo stesso allenamento 2 volte a settimana, ad esempio, invece di farne 54 per volta.

Bisogna dare un senso ai tuoi allenamenti.
eh si ma così secondo il mio allenatore si cresce..e come dargli torto??devi vedere che fisico che ha..ecco perchè chiedo aiuto a lui