Originariamente Scritto da Garzante
- altra cosa.. ho notato che l'allenamento e i carichi sono +ttosto leggeri(non penso esista questa parola in un programma per la forza, poi magari mi sbaglio io).. ovviamente le % sono calcolate sui massimali di maggio.. possibile che nel frattempo siano aumentati? e come potrei fare per rimediare? non rischio di sotto-allenarmi?
ad esempio, durante gli allenamenti di massa facevo 6 reps coi 90kg di panca, ora invece seguendo le % coi 90kg ci faccio solo 2 reps..
Rispondi Citando
Segnalibri