wo di oggi 18/11/08

Squat
risc 70 90 110 120

1x3 135
1x4 130
3x6 5 5 120
2'

uno schifo, mi sentivo stanco prima di iniziare... cmq ho fatto il possibile

Hack squat
5x8
130 kg
1'

Leg extension
4x10
40 kg
1'

leggero... ero proprio morto

Polpacci con manubrio
6xmax x lato
14 kg x 5 ,2xbw
no rest

voto 6,5

ciao