non va..allora:
diciamo che nel complesso sto messo bene..tanti ragazi mi reputano un mostro e ci siamo..ma guardandomi allo specchio noto ancora tanta e tanta differenza tra petto e il resto del corpo..parlando con un ragazzo che fa bodybuilding e sta bene ha detto che sono svuotato nella parte del pettorale e che devo rimediare perchè si nota tanto..tantissimo..la scheda che sto seguendo sta dando molti effetti ma il petto prorpio non vuole crescere..sarà l'età,sarà che il pettorale è difficle da allenare,sarà che ci vuole più tempo degli altri muscoli a crescere per bene...boh..però devo rimediare..vorrei dei consigli..però vi dico che:

il multifrequenza mi ha dato risultati in tutto il corpo tranne che petto
fatemi lavorare tanto tanto
e aiutatemi a ingrossare un pò sto pettorale

ragazzi help me ..please

oggi ho fatto la seguente scheda:
panca piana 4 x 15-10-8-6
panca inclinata 4 x 15-10-10-6
croci piana e inclinata 3 x 10
pullover 3 x 10