Che è decisamente presto per ragionare a gruppi carenti, poche s...e e spingere pesante sui fondamentali! E' innegabile che ci sia stato un miglioramento, ma prima di fossilizzarsi su "polpaccio piccolo" o "trapezio basso" io sistemerei le basi e, magari inizierei a controllare meglio la dieta.
Non che adesso sia un tuo problema (nemmeno io sono un fan del six pack), ma è palese che la bf si sia alzata parecchio e, soprattutto considerando che è il tuo primo anno "serio", eviterei di esagerare. Ovviamente è solo una mia modestissima opinione

Buon lavoro