Motivazione

[.:überfranz:.]

avevo scritto un post lunghissimo...
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh

ok... riparto

la motivazione si divide in due, interna ed esterna.
e' importante dividerla perche' solo cosi' si potra' colpire e capire in maniera ottimale come manipolare tutte le nostre varianti per ottenere risultati migliori.

quella esterna e' data da tutto cio' che ci circonda, dalla musica, alla sfida con gli amici, il web, i premi, i commenti degli altri etc etc.

quella interna e' piu' complicata.
perche'?
semplicemente perche' siamo complicati noi come esseri umani (per non parlare delle donne )
ma senza entrare in dettagli, la motivazione interna e' la voglia che ci spinge a fare cio' che ci piace, semplicemente perche' ci piace.

con i pesi pero' (ma anche in tantissime altre cose se non tutto...) bisogna stare attenti, perche' lo stimolo che ci da' la voglia di continuare deve variare in continuazione, seguendo il nostro sviluppo.
il modo in cui ci dobbiamo allenare deve variare, per un sacco di fattori estetici, di prestazione, ma anche per la motivazione. perche'? perche' potete immaginarvi di fare un 4x8x80kg di panca per il resto della vostra vita senza che vi vengano a noia i pesi? ma come.. erano la cosa che vi piaceva di piu'....
appunto, la variazione di stimolo e' fondamentale, ed e' ancora piu' fondamentale capire come si debba cambiare questo stimolo.
la zona in cui dovremmo lavorare si chiama zona di sviluppo prossimale [Lev Vygotsky] nella quale ci dobbiamo spingere per migliorare e per ottenere risultati, se lo stimolo e' troppo piccolo per noi, sara' noioso allenarsi dopo poche sedute, perche' saranno cose che avete gia' fatto, e che sapete gia' fare. "lo schema cognitivo" [Piaget; Ironpaolo] rimarra' il solito e vi annoierete. se invece usate pesi troppo grossi, o esercizi troppo difficili per il vostro livello, abbandonerete dopo poco la palestra semplicemente perche' quello che fate non vi permette di migliorare, nessun schema cognitivo nuovo.

e allora?

beh, e' meglio che la motivazione ci sia in entrambi i suoi aspetti, semplicemente perche' avrete stimoli diversi continuamente, e perche' a chi piace lavorare con qualcosa vuole anche vedere risultati.


semplice no?