ebbene anche oggi mi sono allenato

Petto
Panca Piana 5x8 63Kg
Spinte coi manubri panca inclinata 5x8 22Kg
Croci alla panca 3x12 12Kg
Tricipiti
French Press coi manubri 4x8 12Kg
Panca piana presa stretta 4x8 38Kg
Distensioni su 2 panche 3xMax