Motivazione

[Dave78]

(Posto in questa sezione perchè mi sembra quella più adatta all'argomento)

Sembrerà banale, ma anche la testa ha i suoi momenti di "scarico".
A volte ci guardiamo allo specchio e, nonostante ci siamo allenati molto intensamente fino alla settimana precedente, ci vediamo più smilzi e flaccidi di prima. Siamo annoiati dalla routine quotidiana: sempre le stesse facce, le stesse abitudini, le stesse azioni, facciamo tutto per inerzia.
Spesso la fatica più grande non è tanto quella di spingere il bilancere carico di dischi, ma proprio quella di preparare la borsa e uscire di casa per recarci in palestra, vincere la pigrizia!
A chi non è mai capitato? Sono segnali da non sottovalutare.
Riprendere motivazione è sicuramente più importante di qualunque integratore, in quanto a benefici sull'efficacia del mio allenamento!
Personalmente appena avverto segnali di questo tipo corro subito ai ripari. Ecco alcune soluzioni:
1) Allenarsi con un amico: non solo perchè mi aiuta con le ripetizioni a fine serie, ma la naturale competizione che può nascere guardando qualcuno che si allena come me può essere un ottimo spunto per fare meglio.
2) Musica! Non manca mai nel mio lettore mp3 una raccolta di pezzi scelti che mi "gasano" e, se sono stufo della musica che sto ascoltando, cancello tutto e carico materiale nuovo periodicamente!
3) Il web! Su internet si possono trovare miriadi di video che, oltre ad arrichire la conoscenza sui vari approcci all'allenamento, mi ridanno la voglia di sudare!
4) Riposare! Se sono mentalmente "sovrallenato", mi prendo un periodo di riposo assoluto lasciando tutti gli stress e i seccatori fuori dalla porta di casa. Una buona dormita (dopo aver spento il cellulare eheh) mandando letteralmente a fanc... tutti, ha un potere rigenerativo incalcolabile!

Spero di aver fatto cosa utile a qualcuno dando qualche spunto per una discussione. Cosa fate voi quando attraversate una crisi di motivazione?