Con una dieta di 1900-200 kcal di massa ne farai ben poca, come fai ad aumentare di peso se non mangi

La scheda è bruttina tanta roba inutile, pochissimo per le gambe, niente squat e stacchi... insomma... tutto da rifare.

Prova a cercare qualche scheda corretta sul forum per farti un'idea generale..

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