grazie, bè diciamo che la schiena e le gambe sono il mio punto forte.. mi sono allenato per parecchio tempo in casa e avevo a disposizioni delle attrezzature per effettuare soprattutto esercizio con pesi liberi... panca, trazioni, rematore e squate stacchi.

in effetti il petto è sempre stato il mio punto debole così come le spalle.... non tanto come massa glibale ma come ampiezza, si nota molto dalle pose rilassate frontali che i capi laterali dei miei deltoidi non sono adeguati al resto.

Per le foto delle gambe le farò al più presto e ve le posto!
scusate la qualità ma le faccio col cellulare