MAX UPPER

Squat
130 OK
130 OK
145 OK New PR!!

Panca
1x80
1x85
1x90 OK ( ero cotto da merc)

Stacco
1x145
1x150
1x155 OK New PR!!
1x160 No

grande allenamento al VikingSide e ottima cena (grazie ancora Gi)

quindi tirando le somme
Peso: 84.8Kg

Panca:97.5Kg
Squat:145Kg
Stacco: 155Kg

Da Lunedi si riparte con la vecchia programmazione rest pause e devo trovare degli obiettivi x Pasqua (nuova sessione massimali).

il prossimo a breve termine ( Natale) sono i 100Kg di panca

ci dovrebbero essere anche dei video