Umh non ti resta che provare e poi valutare, tuttavia ti consiglierei di partire cmq con qualche blocchetto in più e con un allenamento più intenso...
buona per la palestra.Per gli esercizi, dovresti imparare assolutamente la tecnica di esecuzione e poi pensare al carico...Vediamo non è che ti serva proprio un personal trainer, ( non sarebbe male eh) basterebbe un istruttore che ti possa insegnare come fare gli esercizi, e un partner di allenamento che ti possa aiutare in alcuni esercizi...
ci sono diverse teorie sul recupero muscolare, alcune espongono anche l'idea di allenarsi , come vorresti fare tu, tre giorni consecutivi per poi dar spazio ad un recupero per il resto della settimana...umh io ti consiglierei una classica splitx3...ovvero allenarsi tre volte a settimana lasciando un giorno per il riposo tra una sessione e l'altra

frank, mi stai dando risposte sensate ed equilibrate, quindi sei senzaltro una persona intelligente
§56 §#b ehehe