Mercoledi 05 Novembre : MAX Bench

riscaldamento
1x 87.5 OK
1x 92.5 OK
1x97.5 OK NEW PR
1x100 non si è staccato neanche, ero già sicuramente 'seduto' per il 97.5, ma a vedere come è andato per me ce l'avevo, poi è sempre da vedere, cmq ottimo

Bench Press Ultra-Widr grip
2x 6 60Kg

Spinte
3x6 26Kg ( ce ne era)

Military press Seduto
3x6 30Kg

Trazioni
3x1 presa larga con tenuta 20sec
Pulley
3x6 60Kg, tranquillo

Pigiate

Curl Bilancere

Upper session, a parte il massimale, di scarico

Peso: 84.8 Kg

vediamo come va domani con Squat+Stacco