bene oggi un altro allenamento dorsali e braccia per fortuna ho trovato la sbarra per le trazioni ma sopratutto dove metterla

Dorso
trazioni 3xMax rep
Rematori coi manubri 4x8 24Kg
Rematore col bilanciere 4x8 45Kg
Bicipiti
Curl al bilanciere 4x8 36Kg
Curl a martello 4x8 16Kg
Curl conc. 3x12 10Kg