scarico giorno 2

squat 1x2@130 2x1@140
panca 3x2@100
stacco 1x2@140 2x1@150
addome

commenti particolari nessuno
oggi replico l'allenamento di lunedi


s.figa assurda ieri ( sul porattile ce l'ho da 2 mesi) mi arriva il service pack 3 di winxp sul pc di casa

installazione ok poi riavvio
e giustamente salta la corrente proprio mentre il pc sta riscrivendo nel registro (non l'ho riacceso visto che ormai era gia tardino)
morale mi sveglia mio papa incazz.osissi.mo poco dopo le 6
con il pc che va in loop sull'avvio



ergo smonto i dischi rigidi e me i porto al lavoro per vedere se riesco tramite un altro pc a salvare i dati
stasera ci sarà da combattere
perdere vuol dire formattare che è sempre una pall.a perche poi si deve ricominciare da capo a insallare tutto