Originally posted by diste18
no cerco di alzarlo di 8-10 kg per serie. Ma non sono un pò pochine 8 serie per un muscolo grande(contando che le prime 2 del piramidale non sono a cedimento)?
Secondo me no...
se di 8 serie le prime due nn sono a cedimento quindi ne restano 6 da portare a cedimento...che a mio avviso sono più che sufficenti se eseguite con il massimo controllo del muscolo e del carico arrivando alla contrazione massima!