allora ieri ho provato la panca stretta con l'elastico come si diceva nell'altra discussione, non lo so se mi ha aiutato, o se sono io che sto ritornando piu' forte, (magari entrambe le cose), cmq:
panca stretta
2x10x 70kg

mi sembra un buon risultato, specialmente perche' guardando la volta scorsa ho scritto che con 60 facevo un sacco di fatica.

anche lo squat sta crescendo piano piano

1x15x 60kg
1x10x 80kg

il resto sono solo complementari, ma sto aumentando anche li'

bene il ricondizionamento sta funzionando, grazie matteo!!