Ciao

per rimanere in topic io parleri di variazione di calorie in primis poi magari di macronutrienti.

Tutto va ovviamente in funzione degli obiettivi.

Per il lavoro prettamente di forza scenderei un po' con i carbo e un filo con le calorie, le rialzeri poi per lavori glicolitici sulle alte rep.

Rapporterei le cose per i periodi di def

Ciao
A