anche perchè ho notato che dai consigli di 4ca su come impostare un recupero attivo tra le fasi, in fondo si puntava ad un "riposo" e a qualcosa che si avvicinava al tipo di allenamento che sarebbe seguito....ad es. dopo intensità, ed andando verso un periodo di forza si puntava a riposare + tra le serie, abbassare le rip. e a non abbassare i carichi....