esatto come quali quanti ecc.
personalmente ho notato che 3 gg di scarica ( e 1 di ricarica, poi 2+1)a 30 gr. di carb al gg e una 20 di gr di olio mi hanno fatto catabolizzare tanto, svuotare tanto, dimagrire ovv. tanto, uscire di testa tanto, in + il ris totale risultava peggiore ( dell'anno dopo x es. ) anche a causa del muscolo svuotato sotto la pelle che quindi era definita ma l'effetto era + di uno magro che di uno tirato .
l'anno dopo con una scarica a 70/90 gr. di carb e un taglio delle calorie progressivo in 6 sett. e grassi sui 40 gr. il risultato è stato molto migliore anche psicologicamente ho sofferto molto meno e alla fine pesavo 74kg quasi 4 kg in + rispetto all'anno prima .