Allenamento di sabato 25 ottobre

Squat – 4x6 @ 70 rec. 2’
Leg extension - 4x8 @ 45 rec. 1’30”
Lento avanti – 1x4 @ 36 + bilanciere rec 2’ / 1x6 @ 32 + bilanciere rec 2’ / 1x6 @ 32 +
bilanciere rec 2’ / 1x8 @ 38 + bilanciere
Alzate laterali - 4x8 @ 8 rec.1’30”
Lento manubri - 4x8 @16 rec. 1’30”
Addome
30’ di cardio