giorno a tutti...
ho ripreso da poco l'assunzione di kre alkaline della efx...io l'ho sempre assunte 3 capsule pre wo come consigliatomi dal rivenditore.La confezione indica però 2 pre e 1 post wo...
Ora mi chiedo , c'è una modalità corretta di assunzione di questo tipo di creatina?la si deve assumere anche quando non ci si allena?