si ma voglio andarci piano nel leggere perché già sono rimbambito di mio ke sto studiando e ho il cervello sotto sopra.... :P su youtube non ho trovato niente....
gentilmente mi volete consigliare un dieta anche se per adesso non faro allenamento perché come già detto sto studiando e poi son senza lavoro e non posso pagarmi la palestra...speriamo bene per gennaio...intanto vi dico che la mattina devo fare obbligatoriamente colazione....prima la facevo latte e kellogg's normali poi passai ai cornetti con la nutella + il caffe nel latte (so di esser stato incosciente) ma poi sono passato a 2 fette biscottate e marmellata..se nenache vanno bene ho sentito ke le mandrole di primo mattino fanno bene e quindi ho pensato di sostituirle con i kellogg's special k con nocciole e mandorle...poi ditemi voi cosa va bene o no e anke cosa mangiare il resto della giornata....grazie!