scusa forse mi sono fatta fraintendere...apprezzo i consigli se no non sarei venuta qui...

il tuo consiglio sulla massa bhe è sicuramente azzeccato ma ci devo pensare ancora su...

qllo che intendo dire con "nessuno mi considera una ragazza magra" è che non sono quattrossa...ho una percentuale molto bassa di massa grassa(attorno al 16%)

la vita è proprio sottile è vero, ma ho il quatdricipite ben definito e ora sto sistemando la parte alta....probabilmente metterò su qlche kilo, speriamo

anche oggi dopo l'allenamento riso e tonno...uffa!

di solito io lo preparo così

faccio bollire il riso (50-80g)in tanta acqua non salata, poi lavo iol tonno al naturale(120g) e mischio il tutto con origano e due cucchiai d'olio....

bella noia

aspetto nuove ricette
fciao