Potrei partire dalle 2400 kcal e poi variare in base ai risultati ... è la prima volta che seguo questo tipo di approccio e non vorrei che come "prima volta" sia talmente drastico tanto da rifiutarlo del tutto . Controllo il peso dopo le prime due o tre settimane...se va bene procedo così, altrimenti, calo le calorie. Grazie comunque zac