Mercoledì squat frontale fino a 3x4@80kg, non senza fatica comunque, poi le solite cose... stacchi rumeni, pressa, polpacci, leg curl, addome.
Devo ricordarmi di spostare le gambe il lunedì in modo da fare sereno gli stacchi il venerdì.
Peso corporeo in leggero aumento (non adiposo), ho le spalle e la porzione superiore del petto un po' indietro a causa del quasi nullo allenamento specifico ma le proporzioni ci sono ancora.