ciao Jame, sono d'accordo che è un sistema che su Heath ha funzionato ma sappiamo che stiamo parlando di un big mondiale del BB e non penso sia cresciuto per tale metodo d'allenamento esclusivamente.
Possiamo dire che l'autore di questo allenamento che segue lo stesso heth ha avuto la sua bella pubblicità-

Aldilà di ciò io ho provato le 7 serie finale di alzate laterali unilaterali e devo ammettere che avevo un pump ai deltoidi pazzesco!
Idem per le gambe