Il tuo ragionamento è giusto, ma è come nell'alimentazione: lo shock funziona sul breve periodo...nel lungo termine l'oganismo si adatta e ricerca l'omeostasi. Riguardo all'allenamento quindi è giusto shockare cambiando il tipo di WO (a condizione però che l'entità dello stimolo sia sufficiente). Bisogna quindi variare abbastanza spesso da non permettere processi adattivi, ma non troppo altrimenti lo stimolo non è ben percepito.
Si gioca sempre sul filo del rasoio insomma...
Personalmente quest'anno sto facendo proprio una cosa del genere: ogni 3-4 settimane vario allenamento e tipo di alimentazione (che imho devono essere sinergici per un natural BBer)
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