Anzitutto weboy grazie x la risposta...
...ma da quanto ho capito leggendo x la crescita nn è così dannoso il DOMS anzi...Come dice il testo finchè il dolore nn è passato nn bisogna allenare lo stesso gruppo muscolare addirittura nn bisogna allenarne un altro ma riposare fino a che il DOMS nn è passato del tutto assieme ad un' adeguata alimentazione!
Xchè mi dite che nn serve per raggiungere i miei scopi?
Ho capito male??