Lunedì 29 Settembre 2008

Gambe\Addominali

Squat 4-6-6-8 @100-90-80-70kg
Leg Press 4x10 @120kg
Leg Curl 4x8 @50kg
Leg Ext 4x12 @60kg
Culf in piedi 3x8 @100kg
Polpacci al MP 3x15 @70kg

Crampling 4x12 @BW
Stretching generale