panca 5x66

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panca piana 5x66
http://www.youtube.com/watch?v=z_lQFT05_aM

quello che ho notato io, è che alzo il culo, perdo un po il setup quando stacco il bilanciere, e le ultime serie il bilanciere sale un po troppo in verticale

aspetto i vostri consigli

p.s.:
scusate la respirazione da cretino, ma se riesco la prossima volta porto giu le casse cosi almeno vi faccio sentire la musica e non me

Alzi decisamente troppo il culo,l'addome è contratto?
Poi perchè stai tutto quel tempo col bilanciere per aria ci perdi parecchi secondi,un trucco per riposarsi vero?
Io se fossi in te abbasserei il peso però non sono un esperto