naah i glutei non ti conviene allenarli

dopo le ragazze te li pizzicano sempre, e dopo un po' ci si rompe

scherzo eh, cmq su di me hanno dato risultati gli affondi (naturalmente fatti dopo squat o stacchi, dicamo come esercizio di distruzione finale); ma io ho una discreta genetica di gambe, quindi non ti saprei dire se i risultati siano stati dati dalla disp. degli esercizi o dalla mia gen.