Questo tipo di suddivisione che risultati porta ?Originally posted by weboy
suddividi meglio le sedute ,ad esempio possibili suddivisioni per 3split:
Eccoti, a mo' di esempio, alcune possibili slit:
petto-dorso
gambe-addome
spalle-braccia
petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti
petto-bicipiti
gambe
dorso-spalle-trcipiti
petto-spalle
gambe-tricipiti
dorso-bicipiti
petto-braccia
gambe-addome
dorso-spalle
petto-spalle-tricipiti
gambe (bassaschiena, polpacci)
dorso-bicipiti
Da quello che ho visto fa lavorare in accoppiata zone muscolari sempre diverse. Di volta in volta che vantaggi potrebbe portare?
Sapresti consigliare anche esercizi per sviluppare i glutei ...
questi muscoli sono più prediletti dalle donne ma nel mio caso
anche da meperchè proprio per un fattore genetico sembra che non li abbia neanche, non è tanto bello vedere due gambe enormi e massicce e glutei assenti, lo squat sicuramente non basta.
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