Purtroppo devo stare un paio di mesi fuori casa x l’allenamento non è un problema ma non posso cucinare…cosa posso impostare una alimentazione ???

Io pensavo

colazione
3 uova sode con fetta pane segale con bicchiere succo di frutta

pranzo
300 gr yogurt intero + 30gr di pro

merenda
30gr di pro con banana


cena
300 gr yogurt intero + 30gr di pro


pre nanna

200gr fiocchi di latte con 150gr ananas a fette



Da suicidio....ma in una stanza di pensione nn credo k posso fa di meglio...