WO Mercoledì 17 Settembre

Petto\Tricipiti\Addominali

Panca 4x 6-6-8-8 @80kg le prime 2, 70kg le altre
Panca alta manubri 4x8 @28kg
Dips 3x15
Croci 3x12 @14kg a manubrio

Panca stretta 4x6 @50kg
Pushdown 3x12 @45kg

Leg Raise 3x20
Crunch 3x20