WO Lunedì 15 Settembre:

Dorso\Bicipiti\Addominali

Rematore classico 4x6 @80kg
Trazioni Supine 4x8
Rematore Manubrio 3x15 @30kg

Curl manubrio Scott 4x8 @14kg
Curl ai cavi 3x12 @25kg

Crunch 3x20
Leg Raise 3x20

Stretching generale