Beh, se non sei riuscito a terminare, probabilmente, il tuo 6RM non corrisponde al tuo 80% 1RM. Semplice.

gli 1RM li hai verificati o li hai calcolati teoricamente ? Nella seconda ipotesi potresti sotto o sopravvalutare il carico e conseguentemente SetXReps e rest.

Per cercare di migliorare la panca... Devi fare panca. Non ci sono azzi !