Tornato ieri.Vacanza devastante,le attese non sono state tradite. Coffeshop,RedLightDistric,Panini assurdi con due diti di ***** dentro,nessun cagazzo,amsterdam incantevole e pochissime presenze italiane il che mi fa un gran piacere. Fatto stà che son tornato ieri,con un kilo e mezzo in piu sul groppone ma nonostante tutto oggi ho fatto un gran work per il petto :

Diste Su Inclinata : 5*6 32-32-30-30-30 al termine di entrambe le ultime due serie peso basso e pompaggio.

Diste Su Reclinata : 5*6 28-28-28-28-26 con le ultime due serie fatte come per l'inclinata

Croci Su Piana 5*6 24-24-24-22-22 stessa storia di sopra per la quarta e quinta seria

Dip 3*12

Pesi tutti aumentati.....grossa soddisfazione,me sento bene e forte.Domani biceps . Giaooo bbbbellliiiiiiiiiiiii