Diario di DMC-12

[DMC-12]

Vabbè dai, stasera inizio la terza settimana del ciclo di forza già che ci sono mi faccio un diario
colazione di oggi: 300ml di latte+4 fette biscottate

mi attende un panino di circa 150gr+100g di mozzarella (latticini a go-go!!! le uova mi piacciono molto ma non ho voglia di ingozzarmici ), alle 11 poi forse in palestra all'ora di pranzo o di pomeriggio non so ancora!
dopo il panino cmq aspetto sempre sulle 3 ore.

stasera ho:

petto:
PANCA ORIZZONTALE BIL. 12-10-8-6-2/3 (42-50-58-66-82kg)
panca inclinata manubri 2x6-8 22-24kg

tricipiti:
FRENCH PRESS manubri 3x8 8-9kg

(addominali)

peso oggi: 61.2kg (che strano!!)
circ. polso 16cm
circ. vita: 71cm nel punto + stretto, 73 al bacino