Più o meno i combattimenti sono a primavera quindi voglio cercare di programmare al meglio. Da questa settimana seguirò un programma misto di forza e potenza: nella stessa sessione ho un esercizio mirato alla forza massimale e uno ad alta velocità per ogni gruppo muscolare. Successivamente pensavo di seguire il metodo coniugato ma con due giorni a disposizione non so come organizzarlo.

Ho trovato info sul metodo di buzzichelli, e volevo chiederti in che modo andrebbero organizzati i complementari.