ma ragazzi ci credo che non mettete su un grammo da secoli...
la dieta suggerita da bacarospo e che pare altri seguono è adatta
a mia nonna... altro che frutta, agli spuntini è necessario mangiare qualcosa di proteico insieme ad un po' di carbo. E poi non capisco perchè tutti, compreso l'esimio prof fedebuilder- noto mr.olympia con i suoi 47 kg di squat, e quindi idoneo a dispensare lezioni- dicano di non mangiare niente prima di andare a letto...
un po' di pro prima di dormire faranno nel lungo termine la differenza, l'hanno fatta per me per tutti i miei amici e la faranno anche per voi.