grazie dark, fa piacere vedere che qualcuno legge

wo di oggi
sostituisco la lat alle trazioni, per cambiare, va

Lat machine prona
2x10 40 60 kg

3x8 80 90 90+manubrio 8 kg
1x7 90 kg
1x8 80 kg
1x8 70 kg
1'30''

Rematore bilanciere
4x10
80 kg
1'30''

Rowing presa larga
3x10
50 kg
1'

Pull down cavi
2x20-15
40 kg
1'

Scrollate con bilanciere
6x8/10
80 100 120 130 130 100 kg
1'

Tirate al mento ai cavi [bil angolato occupato]
3x10
70 kg
1'


voto 9


settimana veramente per quanto riguarda l'allenamento...

ciao