WO Venerdì 5 Settembre 2008

(full body)

Box Squat 4x6 @80kg (sigh sigh )
Dips 4x20 @BW
Pulley 4x10 @55kg
Curl Bilanciere 4x8 @30kg
Pushdown 3x10 @45kg

Crampling 3x12 (senza sovraccarico )
Crunch 4x20

e così concludo la prima settimana.. spero la prossima andrà meglio, mi sento una signorinella con questi carichi