previsone azzeccata
nel baule la gomma da trattore non ci entra che sfi.a
potrei chiedere in prestito un furgone
solo che poi potrei usarlo solo a casa e di solito gli allenamenti strongman li facciamo al parco
troverò una soluzione

allenamento di ieri Medium up-low

4 board press 1x3@120 1x2@125 2x2@130 1x3@125
fino alla prima doppia a 130 con buffer di almeno 1 ripetizione
la seconda a 130 il buffer se era di una reps era risicata all'osso
la tripla a 125 finale un po da stupido
ho scalato per tenere del margine in tasca e invece stupidamente ho spinto una ripetizione in piu
a volte la testa farebbe bene ad ascoltare il corpo
cosi l'allenamento è diventato un po meno medium di quanto non sarebbe dovuto essere
molto positivo la getione dei 130
lunedi in panca "normale" mi hanno incollato il bilancere al petto
ieri invece sebbene con un rom ridotto mi sono sembrati molto piu gestibili
anche in fase di semplice controllo del peso una volta staccatolo degli appoggi
forse non ci sono ancora nel movimento completo ma ci sono vicino

girate: è un mondo affascinante ancora coperto da una fitta e densa nebbia
ogni tanto qualche cosa riesco a intravedere e mi accorgo di fare qualche alzata decente bene
a essere sincero non mi ricordo tutte le serie eseguite anche perche ho cercato di mantenere la concentrazione piu alta possibile
qualcosa tipo
2x3@60 2x2@70 1x2@75 1x2@80 (la seconda non girata) poi in discesa 1x2@75,70,60
piu o meno

kettlebell slancio completo 4x4,8,12,6 al solito strumento di tortura e piacere
stickin' points fiato e jerk, ma mentre nella difficoltà la fase di spinta è andata migliorando (se sia stata magia o una botta di c... non so)
il fiato è ancora lontano dall'essere quello che vorrei
"SOTTO COL LAVORO GI!"