Lo ha appena fatto: la dieta.

non esiste un esercizio che ti tolga le maniglie dell'amore, gli addominali laterali che si fanno per esempio non li eliminano ma tonificano il muscolo sottostante che se si ingrossa sommato alla ciccia ti da come risultato fianchi + larghi.

Per le maniglie ci vuole una buona dieta poi puoi rassodare il muscolo ma principalmente ti devi concentrare sulla dieta.

Ciao