Citazione Originariamente Scritto da pacato18 Visualizza Messaggio
Anch'io l'ho pensato, così ho ridotto i carbo a 30 gr, fermo restando i 10 gr extra nel post work (cioè ogni 4 giorni), può accadere anche una volta a settimana se mi alleno nel wek and e quindi stia già facendo la ricarica di carbo.
Compra un keturtest. Se ha esito negativo (niente chetoni) riduci ancora i carboidrati.... Cosi almeno sei sicuro che il tuo corpo sta sfrutando il grasso per produrre energia.


Ps: essendo nuovo, se dico ca**ate avvilitemi tranquillamente