Ciao a tutti,

Premetto che sono un ciclista, e quindi tutto il lavoro muscolare è finalizzato al rendimento in bici.
Vi chiedo aiuto poichè quest'anno dovro' limitare l'attivita' su strada e dovro' integrare con esercizi con i pesi; non ho il tempo di andare in palestra(andrei in bici ) e quindi rimango con i miei bravi manubri ed un bilanciere (ed un elettrostimolatore); vorrei sapere quali esercizi si possono effettuare con questi attrezzi, escusivamente per le gambe...grazie mille per la disponibilita'!